Meditación en parejas — Contacto visual sostenido

Entrenar presencia en la relación. Sostener ser visto y ver.

Entrenar presencia en la relación. Sostener ser visto y ver. Variaciones: En tríos: uno observa. Para personas bloqueadas: empezar mirando manos o pecho.

Entre 10 y 15 minutos. Ajusta dentro de ese rango según el ritmo del grupo y el momento de la sesión.

Recomendado para grupos de 2 a 30 personas. Con grupos más grandes, considera dividir en subgrupos o alargar las rondas para que todas las personas pasen.

Iniciación. Apta para grupos sin experiencia previa en Teatro Gestalt.

Ninguno

• Espacio: Interior o exterior.
• Despejar el suelo lo suficiente para que el grupo pueda moverse sin obstáculos.
• Cuidar la luz, la temperatura y el sonido — un entorno estable sostiene el trabajo.
• Tener a mano lo necesario antes de empezar para no romper la atención durante la actividad.

La incomodidad inicial es parte del ejercicio. No la cortes. Si alguien necesita bajar la mirada, puede hacerlo. Y volver. Lectura en directo: - risa nerviosa → aún fuera - mirada sostenida + respiración → dentro

Sin riesgos específicos señalados. Mantén el encuadre y observa el estado del grupo.

Sin variantes documentadas.

• ¿Qué fue más difícil: mirar o ser mirado?

Capítulos del Manual de Teatro Gestalt que sostienen pedagógicamente esta actividad. Léelos para entender por qué y no solo cómo.

• Cap. VIIIÉtica y cuidado del espacio

  Ética y cuidado del espacio cuando aparece intensidad emocional o vulnerabilidad.

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• Cap. IVAnatomía de una sesión

  Cómo encaja esta actividad en la anatomía de una sesión completa.

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• Cap. IIIEl facilitador

  Postura y herramientas del facilitador para sostener esta actividad.

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• Cap. VIIBanco de actividades

  Ficha de referencia dentro del banco de actividades del manual.

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