ItinerarioNivel: IniciaciónDuración estimada: 75–105 min
Presencia, cuerpo y contacto
Itinerario centrado en abrir percepción corporal, sostener mirada y permitir el contacto sin invadir.
Tu progreso0/5 · 0%
Empieza por
Continuo activo de atención — Escaneo corporal gestálticoTG-7.1.115–20 min
Actividades sugeridas — en orden
- Continuo activo de atención — Escaneo corporal gestálticoTG-7.1.115–20 min
Ampliar la conciencia del momento presente y abrir contacto con sensaciones, emociones y pensamientos sin juzgarlos.
- Meditación en parejas — Contacto visual sostenidoTG-7.1.210–15 min
Entrenar presencia en la relación. Sostener ser visto y ver.
Capítulos relacionados
Notas de facilitación
Vigila el ritmo: el cuerpo necesita más tiempo del que parece. Recuerda al grupo que el contacto es una invitación, no una obligación. Nombra los límites antes de cada ejercicio en parejas.